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十个小习惯护住男性“战斗力”

2012-05-23 | 责任编辑:五院男科专家 | 南昌第五医院

导读:

对于男性来说性能力不仅关系到自己的面子和自信的问题,更关系到夫妻感情的和睦和家庭的和谐。那么,在生活中保持自己的性能了呢?有些人会认为可以通过吃壮阳药的方式提高自己的性能力。其实,吃壮阳药只是没有性能力这采取的下下策,更重要的是在生活中养成良好的习惯防止性能力受到损坏。

十个小习惯护住男人的“战斗力”

1、保证睡觉时间:上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

2、开车时间要有限制:一天开车时间不应多于1.5—2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。

3、每周最好吃一次海产品:尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150—200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。

4、每天吃把坚果:每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒。

5、不要停止工作:要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在两性交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。

6、分清工作和休息时间:把休息日和工作日分清楚,尽量别把工作带回家,因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

7、早晨多喝粥,晚上少喝酒:将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。

8、不要锻炼到精疲力竭:运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

9、注意身上的汗味及皮肤炎症:再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近,经常洗澡,及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题,保持皮肤清洁与健康。

10、关注血管的健康:因为只有血管足够健康,才能保证血液流入阴茎,保证勃起不受到影响。

温馨提示:

生活中的一些的良好习惯是有力男性健康的,男性朋友应该在日常生活中保持自己良好的生活习惯,让自己的身体免受坏习惯的损坏。如果存在男性健康问题应及时到医院进行治疗。阿克苏五洲医院男科是阿克苏地区最具权威的男科诊疗中心,欢迎广大患者前来就诊。如需进一步了解相关的健康问题,详情请咨询“免费在线专家”或是通过电话和QQ与我们联系!我们将会竭诚为您答疑解惑。

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